DnesInvestor Bloombergtv.bg Bulgaria On AirGolTialotoAz-jenataPulsTeenproblemImoti.netAz-detetoAutomediaStartBlog Posoka Boec

Безъние

Първо трябва да уточним, че ако по някаква причина човек не спи добре 1-2 нощи, това все още не е причина за тревога. За болестно състояние може да се смята постоянното нарушение на съня, след което човек е с понижен жизнен тонус, чувства умора, неспособен е да се концентрира.
Да се избягват прекалено солени храни, пържени продукти, пикантни подправки, консерви, силен чай, кафе, безалкохолни напитки с кофеин. При някои хора възбуждащо действат прасковите и червеното грозде. Да не се консумират в по-късните часове плодове с доказано диуретичен ефект, като дини, пъпеши, череши.
Храни, които помагат за преодоляване на безсънието са: бананите, ягодите, топло прясно мляко с мед (поне 2 часа преди лягане), риба тон, зърнени изделия (в малки количества), сушени кайсии, чай от мента, отвара от валериана(корени).


{START_COUNTER}